おはようございます☀️
デイケアで使用しているマシーンを
スタッフと共に動画で紹介します♪
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　【アダクション】
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脚を閉じるときに、内ももの筋肉を使います。
内ももの筋肉は、膝関節の安定に働きかけます。
鍛えて、膝の痛みの緩和につなげましょう‼︎
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脚を開くときは、お尻の横の筋肉を使います。
お尻の横の筋肉は、骨盤を安定させます。
⁡疲れにくい歩行やズボンを履くときなど
身体のバランスを保つのに重要です。
※タオルを掛けてもできます🙆‍♀️

コロナで外出の機会が減った
体力が落ちたと感じている方など
#にこにこデイケア　で一緒に運動しませんか？

⁡デイケアの体験も受け入れしています(*^▽^*)